有關寒假計劃模板錦集（精選5篇）

有關寒假計劃模板錦集 篇1

　　放假時間：7：00 起床

　　7：20 洗涑完畢

　　之后跑步：繞樓2樓（7：20----8：00）

　　8：05 吃飯

　　8：20---8：50 背單詞

　　8：55---9：25 背課文

　　9：35---10：35 數學

　　10：45---11：45 英語

　　11：45---12：00 課外書

　　12：00---13：00 午休

　　13：10---14：10 化學

　　14：20---15：10 物理

　　15：20—16：20 語文

　　16：20---吃晚飯前 free

　　吃完飯后—21：00 八科任選

　　21；00—22：00 電視，電腦，課外書

有關寒假計劃模板錦集 篇2

　　一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規律的進行睡眠和飲食，身體循環代謝和排毒就會變慢，容易肥胖，不妨設定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺的時間都定時，規定自己要一日三餐按時進食。

　　請人吃飯不如請人流汗

　　放假了各種各樣的`聚會也多了起來，經常去外面吃飯，難免熱量超標引發肥胖，不如約上幾個好友去打打籃球、網球或者羽毛球，既促進感情也能鍛煉身體。

　　運動推薦：寒假去汗蒸就最好了，冬天人體排汗減少，這不僅讓毒素和熱量的排出變緩慢，也容易引發局部肥胖和浮腫，去汗蒸可以加速血液循環和新陳代謝，在流汗的同時也能排出體內淤積的毒素。

　　必備清腸去油膩茶飲

　　常喝可樂、雪碧等飲料不發胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因為綠茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強，但也容易引發腸胃不適。

　　每天出一次門

　　每天出門不僅能增加運動量，遠離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽光的能量，避開肥胖。

　　堅持做記錄

　　記錄很重要，自我監測能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時拿記錄本寫下或者記在手機備忘錄上，或者是用相機拍照都可以。

　　寒假不想肥胖纏身，飲食和運動可不能少，按照這個減肥計劃進行，并堅持下去，寒假也不怕身材走樣。

有關寒假計劃模板錦集 篇3

　　8∶008∶10 ：起床穿衣洗漱

　　8∶108∶30 ：吃早飯

　　8∶309∶30 ：寫語文做業(作文)

　　9∶3010∶40 ：寫英語作業(手抄報)

　　10∶0012∶00 ：出門活動

　　12∶0012∶30 ：吃中午飯

　　12∶3012∶45 ：走一走散步

　　12∶4514∶00 ：睡中午覺

　　14∶0014∶30 ：寫語文作業(段落積累)

　　14∶3015∶00 ：寫語文作業(筆算)

　　15∶0015∶45 ：寫英語作業(隨堂閱讀)

　　15∶4517∶00 ：自由活動

　　17∶0018∶00 ：吃晚飯散步

有關寒假計劃模板錦集 篇4

　　當老師公布完成績，我愣了一下，然后才意識到放寒假了，我想，該怎么去把握這些時間呢？午后，我倚窗凝望，靜靜的思考，之后，我列出一張表單。

　　1、首先當然是要把作業寫完啦，要認真一點，靜下心去完成。特別是數學這項弱科，更是要加強練習。

　　2、老師建議我把字寫得更完美，我當然要謹記師誨，認真的觀察龐中華大師的字體，再好好練習，但不能一味的去印字帖，而是去學習他們的字體，再融合自己的風格，做到盡善盡美。

　　3、我要投兩篇稿，不要求獲獎，但必須要認真對待。

　　4、我要去看我奶奶，奶奶的眼睛看不見，她很希望聽到我的聲音，但我上學總要面對堆積如山的作業和任務，所以總沒空去看她，放假后我可就是時間的富翁了，我要陪奶奶說說話，我相信奶奶一定會很高興的。

　　5、我要幫媽媽做點家務，媽媽為了我們的生活頭上已有了幾縷銀絲，眼角像魚的.尾巴，有了皺紋，我不想讓媽媽承擔這么多，我恨不得趕快長大，去幫助媽媽分擔壓在她肩頭的重任。晚上給她揉揉肩，讓她放放松，幫她做一些家務，讓她為我而露出滿意的笑。

　　6、我要把我的屋子好好收拾一番，把她打扮得漂漂亮亮的。

　　7、我要讀兩本好書，再看幾部勵志的電影，好好的感悟感悟。

　　8、最后一個任務呢，就是最有意思的一個，嘿嘿，那就是——開開心心過大年哦。

　　這么多的任務，看來這個寒假一定會很充實的哦，我一定會一一完成，我相信自己，加油！

有關寒假計劃模板錦集 篇5

　　【提高階段復習】

　　1、要學會建立正確的解題思路

　　如解答物理問答、說理題一般步驟是：

　　(1)首先交代清楚解決問題的依據和理由;

　　(2)解釋說明過程或發生了什么變化;

　　(3)物理現象或物理規律起了什么作用;

　　(4)產生了什么結果。

　　解答物理計算題的一般步驟是：

　　(1)審題：通過讀題明確題意，知識要求解決問題，判斷該題屬于 哪些知識范圍，應用哪些知識解題，并找出已知條件和隱含的條件。

　　(2)確定研究對象，對問題進行分析與綜合，弄清研究對象的物理 狀態和物理過程，明確已知量和未知量的關系，明確所遵循的規律。

　　(3)確立有關算式或方程，用規定的符號表達出已知量和未知量的 關系。

　　(4)進行運算討論，先進行符號運算再帶入數據，數據要帶單位， 有時需進行必要的判斷分析和討論。最后檢驗解題過程的正誤。

　　2、引導學生進行一題多解練習

　　有許多物理題，可從不同角度、不同方向去思考，有著多種解題途徑。我們應用多種思路解題，以便做到既能靈活地運用知識和思路，又能通過比較選出 更合理、更簡捷的解題思路。一題多解的好處很多，它可以培養發散思維能力、判斷能力、邏輯推理能力、綜合概括能力、聚斂思維能力、聯想能力、創新和創造能 力。

　　3、聯系社會、聯系生活復習物理

　　物理知識來源于生活實踐和社會實踐，來源于觀察和實驗，只有把物理知識與生活實踐和社會實踐結合起來，才能真正學好物理，因此在復習過程中，可聯系生活做一些題目。如：讓觀察老虎鉗，說出應用的物理知識及如何運用的;試列舉出幾種生活中應用物理知識的事例等等。

　　4、利用實驗進行系統復習

　　在掌握基本測量工具的使用方法和注意事項的基礎上，應掌握教材規定的學生實驗、演示實驗、小實驗。能夠設計實驗，如：試利用所學的知識，設計幾種測定礦石密度的實驗，并列出實驗器材、實驗步驟、結果表達式等。

　　復習要全面閱讀教材，查漏補缺，徹底掃除知識結構中理解上的.障礙。寒假期間，同學們有必要對物理知識進行梳理和歸納，使知識系統化。

　　【鞏固階段復習】

　　鞏固階段的復習主要是對學過的物理概念、物理規律、物理現象、物理實驗、測量工具的使用進行回顧、整理、加深記憶的過程，起鞏固和加深理解作用。

　　1、物理概念的復習

　　在復習過程中，要從每個概念的整體內容上把握，也就是要從概念建立的目的、定義的內容、物理量符號、定義式、單位、測量的儀器等方面去逐個整理。如“壓強”是為了表示壓力作用效果大小的;概念是“物體單位面積上受到的壓力”;公式是p=F/S;單位

　　2、物理規律的復習

　　理解規律揭示知識內容，能用規律解決相關問題。如：牛頓第一定律的條件是物體不受力，揭示了不受力時物體的運動狀態，原來是靜止的將保持靜止狀態，原來是運動的將保持勻速直線運動狀態。

　　3、物理現象和實驗的復習

　　對物理現象要明確現象發生的條件、產生的原因，掌握解釋現象的方法。如“慣性現象”發生的條件是物體間發生相對運動。

　　解釋慣性現象的方法是：

　　(1)首先明確研究對象所處的運動狀態。

　　(2)弄清楚發生了什么運動狀態的改變。

　　(3)慣性保持物體原來的運動狀態。

　　(4)說明產生了什么結果。

　　實驗要求學生熟練掌握基本量度儀器，如刻度尺、天平、彈簧秤、量筒(或量杯)、溫度計、電流表、電壓表等的使用方法和注意事項，并能總結出它們使用時應注意的共同點：起點位置、精確程度和測量范圍。對于天平、彈簧秤、溫度計、滑動變阻器還要知道它們的工作原理。應著重對“雙基”的記憶和理解，訓 練題目的編選，要緊緊圍繞各個知識點多角度、多層次進行，全面系統地理解和掌握。

　　【綜合階段復習】

　　1、 抓住主線，掌握知識間的內在聯系

　　從大塊分，初中物理知識可分為：力學、光學、熱學、電學、電和磁、初步原子和原子核物理等，每一部分一般都有“概念”、材料、能源這根主線。復 習過程中，要抓住這根主線將零星的概念穿成一個知識網。如“力是物體對物體的作用，力的三要素，力的圖示”，可以聯系到重力、摩擦力、壓力、浮力等復習掌 握。

　　2、利用類比，抓住知識的本質

　　有些物理概念，盡管物理知識不同，但定義方法相同或類似，在復習過程中可以歸類比較，著重復習一兩個概念，舉一反三，觸類旁通。例如：密度、勻 速直線運動的速度、比熱容和電阻等。對于一些本質不同，容易混淆的知識點則進行對比、比較，可消除模糊認識。如質量和重力;壓力和重力;慣性和慣性定律 等。